NORDIC PROPULSING PERTE DE POIDS

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NORDIC PROPULSING PERTE DE POIDS

DESCRIPTIF
Les bâtons utilisés pour la pratique du Nordic Propulsing sont équipés d’un système de pompe alliant une résistance variable de 4 à 10 kilos selon les modèles. La pression exercée sur les bâtons lors de la marche, permet un renforcement musculaire et une perte de calories importante.

Marcher avec des bâtons de Nordic Propulsing, permet de prévenir et de soulager les lombalgies, grâce au travail simultané des muscles dorsaux et abdominaux. La propulsion induite par l’utilisation des bâtons place naturellement la colonne dorsale dans une bonne posture.

Le renforcement musculaire doux et souple (amorti du bâton au contact du sol), diminue drastiquement les contraintes articulaires des membres inférieurs.

Le travail réalisé entre le haut et le bas du corps permettra une meilleure condition physique et favorisera votre équilibre.

OBJECTIFS DE FORMATION
* Renforcement musculaire équilibré de haut en bas du corps
* Perte importante de calories
* Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
* Profiter des bénéfices de la pratique d’un sport à l’extérieur

CONTENUS DE FORMATION
* Temps de récupération adaptés aux capacités du groupe
* Activité debout
* Activité de groupe
* Vitesse des mouvements adaptée aux capacités des personnes du groupe (environ 3-4 km/h sur le plat)
* Astuces pour récupérer et adapter son souffle
* Exercices de renforcement musculaire
* Mouvements doux


PUBLIC CIBLE
Tout public

INFORMATIONS

TARIF

HORAIRES : 

25 CHF / heure

17h30 - 19h30

LIEU : 

DATES :

Neuchâtel, Suisse

LES MARDIS ET JEUDIS SOIRS

FORMATEUR

Philippe HÖHENER coach et formateur pour adulte

De chez www.bungypumpacademysuisse.ch

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